سلام کاربر عزیز
دقت داشته باشید که احساس کمالگرایی باعث خواهد شد که شما هیچ گاه به شرایط فعلی تان راضی نباشید و نتوانید از لحظات خود لذت ببرید و همین امر باعث ایجاد افسردگی در شما خواهد شد.
پس سعی کنید ذهنید خود را بر روی لحظه حال متمرکز کنید. همچنین برای رهایی از افسردگی باید خودتان را مشغول کاری کنید. می توانید به سر کار بروید تا درآمد نیز داشته باشید تا احساس اعتماد به نفس بالاتر و سرزندگی بیشتری بکنید.
همچنین به عنوان یک نکته می توانید از پاسخ مشاوره افسردگی نیز استفاده نمایید.
موفق باشید - تیم روان نت