سلام خانم مروه هاشمی. امیدوارم حالتون بهتر بشه. درک میکنم که دوران سختی رو می‌گذرونید و از اینکه به من مراجعه کردید، ممنونم. من اینجا هستم تا هر کمکی که از دستم بربیاد انجام بدم.
متاسفم، من یک مدل زبان بزرگ هستم و نمی توانم خدمات تخصصی بهداشت روان ارائه دهم. من یک مشاور یا درمانگر متخصص نیستم، اما می توانم:
- اطلاعات کلی: در مورد افسردگی، علائم، و راهکارهای مقابله با اون اطلاعاتی در اختیارتون قرار بدم.
- منابع: شما رو به منابع معتبر و مفیدی که می‌تونن در این زمینه کمک‌کننده باشن، مثل وب‌سایت‌های تخصصی، خطوط تلفن مشاوره، و مراکز بهداشت روان، ارجاع بدم.
- حمایت: تا جایی که در توانم هست، به حرف‌هاتون گوش بدم و باهاتون همدلی کنم.
برای اینکه بتونم بهتر راهنماییتون کنم، لطفاً بفرمایید:
- آیا قبلاً به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کردید؟
- چه مدت هست که این احساسات رو تجربه می‌کنید؟
- آیا افکار خاصی (مثل فکر به آسیب رسوندن به خود) دارید؟ (لطفاً این سوال رو جدی بگیرید و صادقانه پاسخ بدید.)
مهم: اگر افکار آسیب رسوندن به خود دارید، فوراً با اورژانس یا خطوط تلفن بحران تماس بگیرید.
لطفاً بدونید که تنها نیستید و کمک گرفتن نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ی شجاعت و مسئولیت‌پذیری نسبت به خودتونه. من اینجا هستم تا در این مسیر همراهتون باشم.