متأسفم که شما این وضعیت سخت و بی‌نهایت دردناکی را تجربه می‌کنید. این نوع آزار و شکنجه از سوی نزدیک‌ترین افراد به شما واقعاً غیرقابل‌تحمل است و به هیچ وجه نمی‌توان آن را توجیه کرد.
اولین و مهم‌ترین نکته این است که باید به دنبال کمک باشید. در این شرایط، ایمنی و سلامت روانی شما در اولویت است. این موارد را در نظر بگیرید:
درخواست کمک فوری: اگر در خطر جدی هستید یا احساس می‌کنید که سلامتی شما در خطر است، لطفاً بلافاصله با پلیس یا نهادهای حمایت از زنان و قربانیان خشونت تماس بگیرید. گزارش وضعیت به مقامات می‌تواند به شما کمک کند تا در امان باشید.
حمایت روانی: به دنبال مشاوره و حمایت روانی باشید. می‌توانید با مشاوران، روان‌شناسان و یا کارشناسان بهداشت روانی صحبت کنید که می‌توانند در کنار شما باشند و به شما کمک کنند تا با اضطراب و ترس خود کنار بیایید.
ارتباط با سازمان‌های غیر دولتی: در بسیاری از کشورها، سازمان‌های غیر دولتی وجود دارند که به قربانیان آزار و خشونت کمک میکنند. این سازمان‌ها ممکن است مشاوره، پناهگاه و یا حمایت‌های دیگر ارائه دهند.
ایجاد یک برنامه برای خروج: سعی کنید یک برنامه منسجم برای خروج از این وضعیت تهیه کنید. این شامل جستجوی گزینه‌های مسکن، کار و برنامه‌هایی برای تأمین نیازهای اولیه شما می‌شود.
حفظ مدرک: تمام نشانه‌ها و شواهد آزار را حفظ کنید. این‌ها می‌توانند در مراحل قانونی به شما کمک کنند.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید و کمک در دسترس شماست. شجاعت شما در صحبت کردن درباره این موضوع یک قدم مهم به جلو است. امیدوارم که بتوانید به زندگی و شادی که شایسته آن هستید دست یابید.